如果您的Excel表格被更新并覆盖了原始版本，可以尝试以下方法来恢复：

使用“恢复”软件：如果您的Excel表格在更新前已经备份，可以使用恢复软件来尝试恢复原始版本。您可以尝试使用系统自带的恢复功能或第三方恢复软件来进行恢复。

从备份中恢复：如果您在更新之前已经备份了Excel表格，可以尝试从备份中恢复。您可以找到之前备份的文件或文件夹，并将其复制到Excel表格所在的位置。

使用“历史版本”功能：如果您的Excel表格存储在OneDrive或SharePoint中，可以使用“历史版本”功能来恢复之前的版本。在OneDrive或SharePoint中，选择表格，然后选择“版本历史”。在这里，您可以查看之前的版本并选择需要恢复的版本。

从回收站恢复：如果您的Excel表格被删除并放入回收站，可以尝试从回收站中恢复。您可以找到Excel表格并将其拖回原来的位置。

请注意，以上方法的成功恢复取决于多种因素，包括文件的状态和备份情况。如果您没有备份或无法找到可用的备份，那么可能无法恢复原始版本。

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恢复方法如下

首先第一步的方法是右击桌面空白处。

新建EXCEL表格并打开,点击【文件】-【选项】-【信任中心】-【信任中心设置】-【受保护的视图】。

将右侧选项全部取消勾选,再点击【受信任位置】-【添加新位置】-【浏览】,将所需修复文件的位置添加进去即可恢复原有格式。

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excel表格自动更新了恢复方法：

打开升级后的xlsx表格：使用Excel或其他支持xlsx格式的软件打开升级后的表格。

另存为旧版本格式：在打开的表格中，选择“文件”（或类似选项），然后选择“另存为”（或类似选项）。在保存对话框中，选择旧版本的Excel文件格式，如xls或xlsx的旧版本。然后选择保存，将表格保存为旧版本格式。

使用备份文件：如果你有之前的备份文件，可以尝试打开备份文件，以恢复到之前的版本。

使用在线转换工具：如果以上方法无效，你可以尝试使用在线的文件转换工具，将升级后的xlsx文件转换为旧版本的Excel文件格式。

请注意，在将xlsx表格转换为旧版本格式时，可能会丢失一些新版本格式的功能和特性。因此，在进行转换之前，最好先备份原始的xlsx表格，以防止数据丢失或格式损坏。

如果以上方法都无法解决问题，建议咨询相关软件的技术支持或寻求专业人士的帮助。