12.5元每一百克的热量是485大卡左右，8粒有25克 ，热量为121大卡左右。“一板相当于一杯鲜奶”这种说法不科学，只是商家的宣传手段。奶片由乳制品制成，其中加入许多添加剂，奶片不同于牛奶，过度食用会造成身体脱水也不能代替牛奶，所以不推荐食用。牛奶的营养价值如下：
1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。
2.牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。
3.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。
4.牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。
5.牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。